村創りコミュニティ『リンゴ村』のZOOM勉強会で、今話題のチャットGPTの話が出ました。
レッツしんちゃんです。
とりあえずチャットGPTに質問してみました！
精神的に辛いときには、次のようなことが役立つ場合があります。
1.自分の感情を認めること。
自分が辛いと感じていることを認め、受け入れることが大切です。
自分の感情を否定せず、自分自身に優しく接することが大切。
2.人と話をすること。
話を聞いてくれる友人、家族、または専門家に話を聞いてもらうことで、
気分が軽くなることがあります。
また、誰かに自分の気持ちを共有することで、孤独感を感じにくくなることがあります。
3.自分の気持ちに対処すること。
自分自身の気持ちを把握し、適切な方法で対処することが大切です。
例えば、気持ちを整理するために日記を書く、
深呼吸をする、またはリラックスするために瞑想をするなど、
自分に合った方法で気持ちをコントロールすることが重要です。
4.日々の生活に注意すること。
睡眠、運動、食事など、日常生活の健康に関わる部分に
注意を払うことが大切です。
これらの基本的な生活習慣を改善することで、
気分が改善することがあります。
5.心理的な支援を受けること。
自分自身で問題を解決できない場合は、
専門家の支援を受けることが必要かもしれません。
カウンセリング、心理療法、または精神科医の診療を受けることで、
精神的な苦痛を和らげることができます。
以上のようなことを実践することで、
精神的な辛さを軽減できるかもしれません。
ただし、場合によっては、
専門家の支援を受けることが不可欠であることもあります。
恐るべしチャットGPT！
今後は知識で勝負しても勝てないので、AIには無い自分の経験を書いて勝負していくしかないですね。
しかし便利！
使いこなせるように、明日もチャットGPTのZOOM勉強会に出席します！
時代の波に乗るぜ！
そしてあなたとシャルウィダンス？
